Este proyecto gratuito está organizado por la Escuela de Tiro con Arco del CD ARCO CLUB MALAKA junto a la Federación Andaluza de Tiro con Arco.
La Escuela está formada por Técnicos Deportivos de la Junta de Andalucía especialistas en este deporte.
Todos los Técnicos participan en la escuela de forma voluntaria y altruista, no recibiendo ningún tipo de retribución.
Dentro del programa de la RFETA “Proyector Mujer, Arco y Salud”, se ha creado un grupo de Flechas Rosas para mujeres que han padecido, o padecen, cáncer de mama.
Siguiendo la filosofía de la Escuela, este también es un proyecto interclubes, destinado a mujeres de cualquier club malagueño que requiera formación.
Beneficio de la práctica de tiro con arco
La práctica del tiro con arco entre mujeres operadas de cáncer de mama surge por iniciativa del Dr. Domingo Hipola del Hospital Infanta Leonor en 2016 con el propósito general de reforzar la musculatura dorsal, pectoral, de hombros y de los brazos y el objetivo particular de prevenir el desarrollo del linfedema o bien reducir sus síntomas si ya se ha establecido.
El linfedema es una dolencia que suele aparecer tras la cirugía de cáncer de mama y la extracción de los ganglios linfáticos de la axila. Supone la obstrucción del sistema linfático por falta de un correcto drenaje y se manifiesta como hinchazón en pecho, brazo y mano.
Con el tiro con arco la mejoría es notable tanto en movilidad como en ladisminución del volumen del brazo y la sensación de pesadez. Físicamente la vibracióndel arco en el momento de la suelta, produce algo similar a un masaje linfático que ayudaal brazo a mejorar el drenaje de líquidos. Se trabajan los músculos de los brazos, hombros, espalda y núcleo. Con el tiempo, este ejercicio repetitivo fortalece la cintura escapular, tonifica los músculos, mejora la capacidad pulmonar y la fuerza en general.
Contribuye a mantener una postura adecuada y prevenir dolores y lesiones en la zona lumbar. Aumenta la resistencia cardiovascular, el control de la respiración y de la apnea, la coordinación, la resistencia y la fuerza de agarre del brazo con linfedema.
Por todo ello Flechas Rosas Malagueñas es un programa que surge en Arco Club Malaka como una propuesta de mejora saludable y accesible ante esta dificultad que comparten muchas mujeres de nuestra ciudad. El objetivo del programa Flechas Rosas ,es la toma de conciencia por parte de las protagonistas de que la prevención efectiva del linfedema es posible y que el tiro con arco es una herramienta segura, activa para el autocuidado y una propuesta de mejora en cuanto a calidad de vida.
Además de los beneficios físicos es pertinente señalar la utilidad del tiro con arco para la salud mental, emocional y social.
A nivel mental el punto fuerte para destacar es que permite ejercitar la atención plena y la conciencia plena. Situándose las arqueras completamente en el momento presente, centradas en la tarea, experimentan beneficios significativos en términos de gestión y reducción del estrés y la ansiedad. Les permite definir un objetivo mental que requiere cada suelta de flecha.
En cuanto a las emociones se pone en evidencia un amplio abanico de beneficios que van desde fomentar el apoyo mutuo y el trabajo en equipo hasta fortalecer la autoconfianza, reforzar la autoestima e intensificar espíritu de superación.
Cada flecha que se lanza es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal en sentido positivo.
Socialmente con la práctica de este deporte se crea una conexión visible en todos los sentidos entre mujeres que han pasado por la misma enfermedad y tienen experiencias similares a la vez que singulares. Es un tiempo compartido con valor de provecho añadido.
El tiro con arco es un deporte que se adapta a los requerimientos físicos de la deportista y no a la inversa.
La iniciativa terapéutica integral plasmada en Flechas Rosas Malagueñas se acompaña con la provisión gratuita de todos los materiales de calidad y seguridad para la práctica de este deporte y la disposición de técnicos y técnicas especialmente formadas para desarrollar este proyecto.
Marco de Actividades Propuestas por esta Asociación
- Realización de talleres vinculados a la práctica del tiro con arco para: la adquisición de habilidades técnicas, vocabulario específico, conocimiento de las reglas de seguridad para no correr riesgos, cuidado del equipo que incluye montar el arco, mantener y reparar el material y puntuación.
- Participación en competencias de tiro con arco donde el marco de referencia sea salud y bienestar.
- Creación y distribución de un manual para debutantes.
- Divulgación y sensibilización social mediante charlas, campañas, talleres, actividades o eventos diversos organizados por el Área de Participación del Ayuntamiento de la Ciudad de Málaga y la Diputación de Málaga.
- Realización de talleres de autocuidado y bienestar: nutrición, ejercicios de fuerza, mindfulness, apoyo mutuo con el propósito de promover hábitos de vida saludable y mejorar la calidad de vida de las supervivientes de cáncer de mama.
- Distribución de material informativo: folleto, manual, infografía.
- Organizar, convocar y participar en reuniones y puntos de encuentro con otras organizaciones e instituciones para conocer necesidades y expectativas de la comunidad.
- Participar en jornadas de formación y sensibilización para profesionales y pacientes con el fin de promover el conocimiento de las patologías y la mejora terapéutica que produce la práctica del tiro con arco.
- Firmar convenios con otras organizaciones e instituciones para la realización de actividades específicas y de interés compartido.
- Participar en estrategias sanitarias.
- Difusión de actividades programadas.
- Organizar eventos para recaudar fondos.
- Extender en el territorio la actividad social e inclusiva de las Flechas Rosas Malagueñas con proyectos y programas de cooperación.
CAMPO DE TIRO MANUEL LLOREDA (Málaga)
Martes y Viernes de 10:00 a 12:00 horas
Miércoles de 16:30 a 18:00 horas.
Localización
Las participantes contaran con el material deportivo de la Escuela, no teniendo que adquirir nada.
Para participar deberás ponerte en contacto con el responsable del proyecto
Teléfono de contacto:
667116464